苹果大豆无花果，

常吃提高免疫力。

《黑芝麻黄豆鸡蛋》

晚上几物坚持吃，

因为能健脑益智。

鸡蛋黄豆黑芝麻，

养护血管增记忆。

《韭菜豆芽》

韭菜豆芽一起炒，

常食皮肤变嫩了。

不仅能防高血压，

头发也会不再掉。

《早吃早好》

夏天应要学会吃，

多多吃下观音菜。

因为它营养丰富，

所以能改善体质。

《青椒炒豆腐》

青椒豆腐一起炒，

子宫也变干净了。

每三天吃上一次，

皮肤也会变更好。

《红豆加枣》

煮红豆加枣，

皱纹也淡了。

皮肤更健康，

提神又醒脑。

《山楂菊花茶》

泡菊花加上一宝，

山楂是必选之果。

肝能排毒更健康，

眼睛也越来亮了。

《红萝卜炒豆芽》

红萝卜豆芽合炒，

皮肤也变更好了。

女性常食可祛湿，

免疫力也将提高。

《小米红枣》

小米加上一红枣，

具有健脾胃功效。

每天应要坚持吃，

快乐多烦恼没了。

《玉米笋》

可加速食物排出，

又可以美白肌肤。

使人气色也红润，

还能补充铁质物。