纪然被他看得心虚，一出单元门，寒风当头一吹，全身都虚。

“先快走吧，太久没跑了，一上来就跑，身体受不了。”

纪然抱着胳膊，追着他，一路迈着碎步走到学校的标准跑道上，砖红色的塑胶地面，被初冬朝霞染上一层橘粉，初升的太阳就像颗滴红油的咸蛋黄，悬在赤橙色的天幕上。

晨景绚丽如画，她却顾不上看，脚步已经不由自主地慢下来，艰难地在地上拖着。

“规律呼吸，再坚持十分钟。”姚远回头拉她。

她嗓子眼发黏，出了一身虚汗，张嘴大口吸着凉气，根本没办法如他所说的规律呼吸。

继续快走了不到半圈，姚远见她脸红得异常，不敢再让她快走了，放慢脚步，拉着她在操场上匀速慢走起来。

“把手放在耳朵后面，做深呼吸。”

纪然照做，又走了半圈，脱氧的状态开始逐渐缓过来。

她偷偷看了眼手环，从家里出来到现在，他们才走了不到二十分钟，不过五千多步。姚远说得没错，她确实基础太弱。

五年的时间，把年纪轻轻的身体都给亏空光了，如今要补回来，绝不是一朝一夕的功夫。

不过没关系，她安慰自己，才25岁，况且有他在，这样每天陪着她练，她能补回来，一定能。

…

周末回家，陈谨总觉得女儿有变化，又说不上哪里变，暗暗打量她，看得纪然起疑心：“怎么了？”

陈谨忙说：“没，没什么。”

晚上吃饭时，当着纪长宏，陈谨宣布说，今年寒假准备带然然去日本玩几天。她都看好了旅行团，走那种精品自由行，全程无干扰，无购物，食宿都有保障且省心。