接着开始黄老师的台步训练课，由于很多选手从未走过台步，黄老师的培训课程进行得较为缓慢。从站姿、走姿到步态、转身，逐个进行纠正和规范。

首先是站姿，黄老师让女孩子们靠着墙站立，站立的时候，必须双脚并拢站好，将的头、肩膀、臀部、小腿、脚跟五点一线与墙壁紧贴住，每次维持20－30分钟。

有的选手为了训练自己的站姿，往往是靠墙站立半个小时静止不动。还有的选手为了纠正走姿，更是在训练房里不厌其烦地重复着一个姿势，仔细揣摩老师的要求。

这些女孩子们平时练习舞蹈，挺拔的身姿大多都没什么问题，但是从走姿到台步，再到转身，花了大量的时间教学和纠正。

猫步，专业一点的名称是“台步”。模特在进行时装表演时使用的一种程式化的步子。行进时左右脚轮番踩到两脚间中线的位置，或把左脚踩在中线偏右一点，右脚踩在中线偏左一点，并产生一种韵律美。

黄老师让她们分成几组，不停地来回走步，十几个女孩子分成3组，5、6个一排，一整天为了练一个姿势需要反反复复尝试很多次，又是一排走过去了，轮到孙蒙蒙那一组，开始迈开腿往前走，黄老师在旁边一个劲地嘱咐道：“用胯部带动双腿迈出步子，上身保持不动，双肩自然下垂，抬头，挺胸，收腹，提臀，眼睛正视前方......手要自然摆动，说你呢，孙蒙蒙，停停停，走台时手不要叉腰，双手叉腰更加不要！”

“台步一定要做到挺而不僵，柔而不懈，使身体各部位的动作协调起来，调整出一种具有张力的状态。”

这几天下来，腰酸、脚痛不可避免，但姑娘们仍然忍耐和坚持着。

谢老师上课的那天，会议室里很意外地多了几个道具，一把椅子、一块抹布......

她穿着一件真丝质感的修身灰蓝色连衣裙，看起来气质优雅又不失女人味，她看看场中这些青春年少的女孩们，开口道：“魅力的女性并不完全取决于靓丽的外貌，一个外貌条件好的女孩子，举止粗鲁；相反，一个相貌平平的女孩，她的一举手一投足，姿态优雅，谦逊而礼貌。试问大家会喜欢谁？”

谢老师的声音温温柔柔，再配合上她那双芊芊玉手，随着说话手一摆一拉，透出无穷的韵味。

孙蒙蒙觉得礼仪老师太有女人味了，这种魅力，不光男人喜欢，女人也无法讨厌起来。

“这样的女性都在不断地感染你，吸引你，使你想去效仿，去模拟，紧跟她的步伐，这就是魅力。由内而外散发出来的、投映在女性行为、言谈、举止以及生活中时刻都表现出来的那一种韵律。”

谢老师也教了走姿，但是她的步子的走法不同于t台秀的走步那样夸张，也和平时在大街上看到女人不同，一样是走路，但显得特别轻盈柔美，走起来如行云流水，特别好看。

孙蒙蒙看着谢老师这一举一动，反思自己过去真是活得太粗糙了，她仔细盯着谢老师，想发现她为什么可以走路走得这么好看的原因。