小沐雨立时照学，不过折腾了许久，却始终做不到像陈玄那样的起伏。

就这样，没过多久，小沐雨眼眸中就忍不住闪烁起了泪花，觉得自己很不中用。

“刚开始学，掌握不到要领很正常。”

陈玄则十分耐心地安慰道：“不要着急，我们慢慢来。”

“要起的时候，你的脚掌就要跟鸡爪一样，抠在地上。”

“五个脚趾内抠，就可以牵动你的小腿肌肉，让你的膝盖自然挺起。”

“然后你再提腰，收腹，就可以自然而然地起来了！”

“要下伏的时候，你就……”

“只要你的身体不断地起伏，重心就可以不断地变化，这样你的膝盖就绝不会出问题了。”

……

虽然沐雨的武道天赋算不上出色，不过，在陈玄的悉心指点下，她没过多久就算是勉强掌握到了一些马步桩的精髓，能过做到一定的起伏。

“大哥哥，我做到了！我做到了呢！”感受着自己身体的起伏，沐雨激动的都有些语无伦次了。

“嗯，以后你每天都要记得站一站马步，对你的身体有大好处。”陈玄则是欣然一笑。

“多谢大哥哥，哦不，多谢师傅！”

沐雨很快就停下扎马步，跪在地上连连扣头。

毫无疑问，虽然陈玄仅仅只是教了沐雨最为基础的站桩姿势，可在沐雨的心目中，却已然把陈玄当成是自己的老师。

“别磕头啦，先起来吧。”