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听到江龙让准备的东西与各种用途,玉钗更认为自己想的没错了。

装了土的小布袋,根据前锋的负重能力,绑一定数量在前锋的背上。

架起梯子,让前锋往上爬。

立起高度不一的障碍物,让前锋在跑动间一个一个的跳跃。

挖一定深度的壕沟,让前锋跳下去再跳上来。

前锋这时歪着大脑袋,搞不懂此刻的玉钗看向它的目光,为什么满是同情。

第25章 石锁站桩

交代完训练前锋的办法,江龙领着秦羽来到练武场中央。

“我今天传你一套石锁功,这门功法属硬功外壮,在练精化气,易筋,易骨之道效果极佳。”

秦羽虽然在景府长大,但因为不受重视,所以没有读过书,不过他虽然听不懂江龙在说什么,却认真的将之默背在心中。

“你和我一般大,力气还有极大的增长空间,这套法门功成之后,能让你两臂间再增长几百斤的力气。”

“不过你也要切忌急躁欲速则不达,一次习练不可超过半个时辰。”

半个时辰就是一个小时。

众所周知,很多知名运动员身上都有暗伤,这就是因为训练任务太过密集而且量大,才致使身体某些部位的自我修复速度跟不上磨损速度,暗伤年轻时还没有什么,挺一挺就过去了。

但等到上了年龄,就开始发作了。

暗伤严重的,也会使得运动员们的职业生涯大大缩短。