秦霜把事先已经腌好的牛肉拿了出来，毛锡明还算满意的点头，这家健身中心还算良心，牛肉的大小和份量相当于西餐厅的肋眼牛排的份量。

“我要七分熟。”

“好的。”秦霜把牛排放进了烤箱。

“不是需要煎的吗？”

“我们这里是特色烤牛排，你放心，烤制的时间是经过科学计算的，不会烤过头。”

在烤牛排的时候，秦霜准备其它配菜，切开两半的鸡蛋、橄榄油炒时蔬、蒸鱼籽豆腐、水果拼盘、一碗糙米、燕麦米、红豆蒸成的杂粮饭，当然，还少不了一杯纯净水。

烤箱嘀地一声提示烤熟了，秦霜把牛排拿了出来，放到了餐盘里，“请慢用。”

毛锡明端着餐盘走了，相比于别的健身中心只能用“猫粮”来形容的减肥餐，这家算是丰盛了，饭量小的人甚至都吃不完。

毛锡明是第一个来吃饭的，他吃到一半的时候别的会员才过来，秦霜忙碌了一阵，再抬起头的时候，毛锡明端着已经空了的餐盘又走到了她的面前。

“我还要一份牛排。”做为一个有钱的吃货，毛锡明可以说是吃遍了全球顶尖餐厅顶尖大厨烹制的美食，他可以肯定地说，今天他吃的牛排是他吃过的最好吃的！

“对不起，牛排只供应一份，减肥期间，你们摄入的热量都是经过计算的。”秦霜坚定地说道，开玩笑，她才不要供应第二份牛排呢，这么多人，每个人都要两份，她怕不是要累死。

“那来一碗米饭和炒时蔬吧！”毛锡明退出求其次，米饭和菜，从来都没这么好吃过。

“可以。”

吃得饱饱的毛锡明，跟朋友下了会儿棋聊了会儿天，又按照计划做了半个小时的健身，一天下来可以说是身心愉快，减肥？吃这么饱减什么肥啊。

他洗了个澡，做了个桑拿，开开心心地想要换衣服走人，在换衣服之前，他鬼使神差地看到了体重秤。

二百一十五斤，他不敢相信地擦了擦自己的眼睛，他一天之内减掉了五斤？不可能！是不是体重秤出问题了？

他又找了个体重秤，数字还是没有变化。