为了不引起家里的人对他异常感到奇怪，燕白秋找了个阴凉的地方坐下来，耐心的接受系统给出的各种建议。

“好，现在开始对宿主身体进行扫描。”

宿主：燕白秋

身高：168㎝

体重：15649kg

三围：胸围，156㎝，腰围，165㎝，臀围180 。

肥胖程度：超级肥aaa

肥胖脂肪：脂肪厚度平均为825㎝，正常脂肪厚度为125㎝，属于超级超级脂肪层。

鉴于肥胖的主要原因，日常饮食不规律，减少过油腻食物，减少饭后甜点，每日适当运动量，待适应后加强锻炼。

减肥计划初始阶段：每日三餐，饭量每餐减少一碗的量，早餐五碗变四碗，中餐自由，随意，晚餐同样五碗变四碗。

减肥初步任务：每天慢步小跑三十分钟，上下蹲100个，左右甩臂100，抬腿100，原地扭腰100。

这些是前一个的减肥计划，一个星期后，运动量会加强 ，请宿主努力配合。

另附：由于宿主过于肥胖，减少荤菜使用量，每日仅供中餐可以使用，且不超过250克，一旦食物过量，系统会给予严酷的惩罚。

“好，我每天会坚持的，对了我中午吃了多少肉？”燕白秋下定决心，雄心勃勃的，摩拳擦掌。