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第二天一早，黎锦眼睛还没睁开，自觉自发换好衣服，要往外面走，林止拉住她，将她穿一半的鞋脱下，把她摁在客厅中央。

黎锦揉揉眼睛：“？？？”

林止瞥了眼她的左脚：“你左脚有伤，今天取消了晨跑，改为在家扎马步。”

黎锦“哦”一声，几秒后才反应过来：“扎马步？”

林止：“军训时我教过你们。”

黎锦记得。

总教官黑熊惩罚人最喜欢的就是扎马步、下蹲、蛙跳、环校跑这几样，每周卫生检查结果出来，总有人被提溜出区队，在全大队面前表演。

林止：“扎个马步我看看。”

黎锦扎了个平时习惯的马步姿势——两腿并立，两脚平行站好，两膝弯屈半蹲，双臂平举于胸前，掌心向外，四指弯曲食指直立，似按似推。

确实是马步的其中一种扎法。

不过，林止垂眼：“第一：双脚距离约为自己脚长的三倍。第二：两大腿微平，脚尖内扣，五趾抓地，重心落于两腿正中，膝部外展与脚尖垂直。”

林止说一句，手会落到相相应地位置指正黎锦的姿势：“第三：裆部撑圆，同时注意保持头正、颈直、含胸、收腹、提肛、立腰、开胯、沉肩、收臀。”

黎锦：“…………”

黎锦脸红透了。

作者有话要说：　　捉虫。