“杠铃！”

教练似乎以为自己听错了，看着凌菲云没有动，凌菲云只得又重复了一遍：“杠铃在哪儿？”

“呃，跟我来。”年轻的教练带领着凌菲云来到器械区的最里面。

凌菲云看到了以前在电视上见过的那样的杠铃，只是却不知道怎么使用。好在年轻教练似乎看出她是第一次来，主动讲解了起来。

他一边讲解一边装上5kg重的铁片，示意凌菲云：“试试吧。”

凌菲云看了一下，“加多点，先上30公斤的吧。”

“什么，你在开玩笑吗？”

凌菲云很认真地重复：“先上30公斤的。”

教练有些生气了，很严肃地看着凌菲云：“小姑娘，你可以无知，但是请不要质疑我的专业。如果你在我们这里出现了意外，我们是要负责任的，所以我不会让你乱来。你要举，就举五公斤的，否则我只能视你的行为为挑衅。”

凌菲云很无奈，这是被人看扁了啊。看来不拿出点实力来，自己是没法得偿所愿了。

她走上前去，双脚前后站姿，腹部收紧，膝盖微弯，双手握扛把——

教练嘴角含笑眼睛紧盯着小姑娘，盯着小姑娘握杠把的那双手，他在等着看好戏。

只见小姑娘向上拉起扛铃，很轻松地拉到了胸下方，再放下来。整个动作一气呵成，非常的轻松，非常的熟练。

第144章 传播负能量要罚

事实上这套动作凌菲云在家里的时候对着手机视频练习了很多次，动作要领早已烂熟于胸。连续举了十几次，她面色平静地望向年轻教练：“现在我可以加重量了吗？”

年轻教练收回自己快掉的下巴，默默地去加铁片：“虽然你可以举起五公斤的，但不代表可以举起30公斤的，凡事还是要循序渐进的好。”