五个人也不能直接回宿舍，因为还要上课，他们直接去了上课的教室。

因为十一月底培训基本要结束，所以最近课程排的很紧，往往上完课已经是晚上九点了。再去完成有氧跑和日常锻炼，一通忙下来基本要到十二点。

一连几天都是这样，大家已经完全习惯了高强度模式。

展雨星还在客厅的空地上进行了舞蹈加练，出道歌曲的编舞被贺映和穆泽语重新编过了，比之原本的要干净利落很多，但有些动作难度不小，他做的还不够标准。

贺映站在旁边看了会儿，给他纠正动作。

“这边，看我，手往背后甩，肩膀用力，不要直接甩。”贺映给展雨星做了个甩臂动作的示范。

展雨星累的叹了口气：“好难，我感觉我得把关节拆开才能做出来。”

“我帮你。”贺映想了想，干脆走到展雨星身后，一手搂住他的腰，让他站直，一手拉住他的右臂，“肩膀先划半个圆。”

“这样吗？”展雨星试着动了一下，但手臂被贺映抓着，动的艰难。

“不要试着靠手臂，只能靠关节。”贺映说，“把手臂上力道放轻，有意识地聚到肩头。”

展雨星抿着唇，试了又试，十多分钟的时间过去，总算是有了成效：“这样是吗？”

“对。”贺映总算点了头。

展雨星松了口气：“终于，好累啊。”

因为贺映禁锢着他的腰，他都不能乱动，但又累的腿酸，整个人只想坐下来歇歇。