“恩，不错，能第一次练到四五十掌也是很好的成绩了，现在打坐恢复手臂的擦伤，然后再去击打沙包。”三长老在一旁说道。

“不是练完铁砂就去击打沙包吗？”

“正宗的铁砂掌练习是这样的，那是因为练习之人能存气与丹田，虽然在练习铁砂的时候手掌和手臂会稍有灼伤，但是接下来一边打沙包，一边就调用内力恢复伤势了。”

“但是你有所不同，你丹田还不能存积内力，只能先打坐调息，靠呼吸吐纳天地精华来恢复伤势。”

“这就是为什么无论练习外门功夫，如果不气存丹田，而只修肉体力量的话，皆为左道，永远登不上武学的巅峰。”

“周顺，你要记住，修炼功夫，既要外练筋骨皮，也要内练一口气，刚柔要能够并济，心中才能存下天地。”

从周顺开始翻插铁砂之后，又过了十余天时间。

这日周顺正全神贯注的在前院内拍打沙包，啪啪声不绝于耳，高喝声跌宕起伏，慢慢找到了外门功夫的感觉，练的是十分起劲。

虽然还是没有内力可用，但一掌劈下，两三块青砖皆可应声而断，半年来毫不停歇的练习铁砂掌，本来极好习武的周顺已经略窥门径。

正在周顺练的热火朝天，兴奋之极的时候，华善道长风尘仆仆的回到了道观，一进门看见正全力拍打沙包周顺，不禁一愣，扭头看见一旁大锅里装得铁砂，忽然有所明悟。

“这三长老周邦耀还真有办法，知道周顺暂时无法修炼内家功法，变改修外家功法，先练就筋骨肉体，这也是一个不错的办法啊。”华善道长心中默默的想到，并没有给周顺打招呼，直接向后院走去。

三长老见到华善道长，脸上略显焦急之色，急忙问道：“怎么样，所需要的药材收集够没有？”