晋级赛是全程直播，训练过程都被公开播放。

早上6点起床的夏念歌依次开始跑步举铁。

1小时的有氧跑步，负重举铁各50组，引体向上俯卧撑各100组，单手倒立30分钟……

出现在弹幕里的都算是老粉了，寻着夏念歌的生物钟而来的。

弹幕－－－

【我特麽在被我里举着手机看她的训练，懒觉都不香了】

【这一大清早的我在上班的路上呢，刚才地铁里信号不好卡主了，她单手倒立怎么上去的？】【学生党表示现在早自习偷偷静音看哑剧，每天早上把这当成健身博主的视频号在看】

【看这会上瘾，没直播的那几天我连觉都睡不好】

【我发四，明天我也跟着锻炼】

【楼上的，别等明天了，现在就开始】

【是觉得网络没有记忆吗，‘发四’的那位朋友，上个月我就看你发誓了，截图为证】

【哈哈哈哈，我以为只有我这么无聊，我也记得那位‘发四’的盆友】

两个半小时的极限锻炼完成，夏念歌回到房间之前去了趟收发室。

抱着三个大盒子进来，盒子大到足足将她挡在其后，若不是切换镜头，根本看不到盒子后面的人是谁。

这是又网购了？端着这几个巨型大盒子回到房间。