“在福地里的时间有限，我得抓住机会努力修炼，免得落后。”卫嫣然笑道。

陈美美偷偷看他一眼，红着脸退到了卫嫣然的身后。“美美还没掌握内气外放，你来教教她吧。”卫嫣然把身后的陈美美往前推。

叶小虎想了想说道：“其实我也没什么特别好的办法，主要还是要靠自己体会。”

他看了陈美美一眼：“像你这种初学者，现阶段还是先把重心放到练习炼体十二式上来，先提升身体素质和根骨，另外可以先学一套内家拳法，内气外放的事还是要慢慢来，急不得的。”

他说这话倒不是推托，没有领悟内家拳意之前，想要内气外放确实比较困难。

他自己当初掌握内家拳意，是在打擒敌拳的过程中掌握的，而卫嫣然则是在太极拳的基础上掌握了内家拳意。

陈美美现在全无基础，只会炼体十二式，想要掌握内气外放，基本不太可能。

叶小虎从仓库里取出来一叠书籍，让陈美美过来看。这些书都是上次他逛书店的时候买的，虽然内容良莠不齐，但终归还是有点用处，至少学点套路还是可以的。

陈美美在书籍中翻找了一阵，最后看中了一本《形意拳》。

形意拳叶小虎也是练过的，但只练过最基础的桩功，不过以他现在强大的神魂，只是翻了一遍，就基本掌握了其中的精髓。

于是他先给陈美美示范了一遍三体式桩功，然后又教她练习形意拳的套路。

形意拳的套路包括五行拳、十二形、八字功，叶小虎也没指望陈美美真的成为一个内家高手，只是想让她借助练习形意拳的过程，掌握到内家拳意，进而掌握内气外放的诀窍，所以他先只教了五行拳的套路。

“蹬腿还不够有力，形意拳和太极拳不同，讲究的是直来直往，一屈一伸，出手如钢锉，落手如钩竿，发力要凶狠，扭腰送髋的时候屁股不要翘得太高，仔细体会力量在体内的发力路径。”叶小虎大声指点着。

陈美美停了下来，摸了摸自己的屁股，有些疑惑：“虎子哥，我屁股没翘啊？”

叶小虎满头黑线，说了这么多，敢情你就只注意到我说的屁股？

有卫嫣然在旁边，他也不好训斥陈美美，只好说道：“我先给你演示一下，你仔细看看。”

陈美美站到一边，看见叶小虎往前一站，高大挺拔的身躯挺直如剑，给人一种不动如山的感觉。

真的好帅啊！