“外练筋骨皮，内练一口气！放松呼吸，手抬起来！”

几天下来蹲马步，蹲得我都快疯了。每次蹲完之后，我就感觉腿都不是自己的了。而且我师傅让我蹲的这马步，每天都变着花样来，一下让我手举过头顶，一下让我拎着一桶水。

这让我感觉完全就是在被虐，心里哪还有学功夫的心思。

“今天延长半小时，腿别抖！”

我苦着脸看着他：“师傅，咱能换点别的吗？”

“不能！你给我蹲好了…”说着只见他拿着一碗水过来放在了我头顶：“水洒出来一次加十分钟。”

“啊？！”

“干什么？不乐意师傅的安排？”

“不是…不是…”

“那就给我老实蹲好！”

…

时间一分一秒的过去，我感觉腿越来越酸，不由自主的颤抖起来，刚开始还好，慢慢的就抖的越来越厉害，眼看头顶的水就要洒出来了，我一咬牙稳住身形。

好不容易撑了过去，时间一到我就一屁股坐在了地上，累的一动也不想动。

“这个给你，一口气喝完。”

申爵递给我一碗黑漆漆的不知道什么东西，还有一大股怪味。

我拿过来看着碗里的这些像树根一样的东西，忍不住问：“师傅，这是啥啊？”

“这是我给你配的中药，帮助你活络胫骨的，你赶紧喝了。”

我砸了砸嘴，用鼻子闻了闻，那味道别提多难闻了，差点没有当场吐出来。见他老人家眼睛都不眨的盯着我，我捏着鼻子一口气就灌了下去。

“你现在年纪已经偏大了，错过了最佳练武的时间，我只能用药帮你洗髓。你别觉得这东西难喝，放在外面，别人想喝这么一碗还喝不上，这些草药都是我好不容易才弄到手的。”说着他丢给我一把锄头指着不远处的一

块地：“好了，你现在过去那边挖一个一米深的坑。”

“挖坑？挖坑干嘛？”

“怎么那么多废话，让你挖你就挖，赶紧的，挖不完晚上没饭吃！”

“哦…”

提着锄头，我来到他指的那块地前，然后挥着锄头开始挖了起来。本来我刚蹲完马步，之前还累的半死不活的，喝了那碗不知道什么东西之后，现在感觉腿也不酸了，也不是很累了。

抖了抖肩，我擦掉了额头的汗，一锄头，一锄头的挖着。