看着站在自己面前的祝晓雨像是打了败仗的兵一样，顿时让吴凡有些无奈。

“这是你们的衣服，换了去。”

说完将手中的两套黑色的练功服扔到了三人的面前，随后看着穿着粉红裙子的祝晓雨一脸不情愿的走进了卧室。

不过好在祝洺雪和陈方秀两个人比较懂事，没有表露出任何的不满和不耐烦，反而十分听话的转头换衣服去了。

练功的第一步就是扎马步，因为全身的着力点就是靠着腰部，任何力量的中心都汇集在腰间。

所以无论练什么功夫腰部的训练的都是重中之重。

“我可以休息吗？我好累。”

祝晓雨刚扎了十分钟的马步便耷拉着脸一副无精打采的模样，眼神带着乞求看着他。

“你看看你姐还有方秀，她们也很累。”

他言外之意的就是你就不能跟着她们学一学，怎么一副要死不活的模样。

“得得得，你们都休息一会吧。”

他看着三个人的额头上也都浮出了一层细汗，这才赶紧摆了摆手让她们停下来。

他也明白扎马步的辛苦，毕竟他也是从那个时期过来的，但是那时候教他的人可都是拿着长鞭的教官。

可没有他这么帅气逼人还体贴。

吴凡针对她们的体质做出了严格的计划表，上午扎马步下午练拳，晚上则跟着高云兰高强度的柔道。

时间一转眼半个月过去了。

“用你用力打过来。”

他带着黑色的棉墩看着祝洺雪说道，随后防御着她的攻击。

“我觉的差不多了。”

高云兰拿起桌子上的酒杯喝了一口后说道，随后点了点头表示她十分的满意。

“差不多可以保护自己了。”

吴凡点了点头说道，随后也满意的看着三人，他最开心的还是将祝晓雨这个小魔头制服了。

“外边的空气还是好啊，真舒服。”

祝洺雪感受着太阳的温抚十分舒服的伸了一个懒腰，毕竟在地下生活了这么长时间，人类还是更喜欢地面。

吴凡刚想说话耳边便传来异样的声音，赶紧伸出食指放在了嘴巴上，让她们先别说话。

看到他的动作的三人纷纷点了点头闭上了嘴巴，随后疑惑的看着他，不知道吴凡怎么了。