“衣服记得每周都洗，外面东西不干净的不要乱吃。还有，如果有男孩子过来搭讪的话，别理就是，还有......”

“哥，哥，我知道了啦，别念叨了啦，刚咱妈已经念过一遍了。”

严程星俏脸上倒没有多少不耐，用一双小手捂住了严昊的嘴，轻笑道。

“哦哦，别忘了每周给家里写信，还有......”

严昊话还没有说完，严程星眼疾手快，一把从包里掏出一个果子来，塞在了严昊的嘴里，堵住了接下来的话。

“好了好了，兄妹俩别闹了，程星该走了，再不走城门就关了。”穆翠云满脸的慈祥，看着打成一团的两个孩子，不再年轻的脸上抹上一丝自豪。

最终，严昊决定不去学校专修炼体，而是留在家中，一边帮家里干活，一边自己按照羊皮书的记载自己锻炼。

“爹，我自己可以的，所谓炼体，其实就是高强度的各种锻炼罢了，我自己来就行，没必要老师教。”

严罡还想要说什么，被严昊硬生生的顶了回去，毫无反驳余地。

一想到这里，严罡在欣慰之于，对严昊的懂事也多了些心疼。

“爸，妈，哥，我走了，再见！”严程星挥手告别，踏上了前去学院的马车。伴随着马夫的一声嘶吼，高头大马慢腾腾的向前跑去，卷起阵阵尘埃。

“有谁欺负你就和你哥说，我去收拾他！”严昊一边追着马车，一边扯着嗓子大喊。

“不用，我回来后会比你强！”马车上传来的程星略带嗔怒的声音。

马车越跑越远，逐渐消失在了漫天埃土当中，只留下了满地脚印，曲曲折折地蔓延向远方。

严昊站在原地，望着马车消失的方向发呆。不知为何，心中总有些空落落的感觉。

“我们也回吧。”穆翠云擦了擦眼泪，上前去拉严昊回家。

“唔。”严昊依言，跟着夫妇两的步伐，悠悠地向家中走去。

没过几天，严昊的训练计划也开始了。

“这也都太狠了吧......”

严昊认真地看着一条条附在羊皮卷后面训练条例，一阵傻眼。

所谓破除身体链条，其实说白了，就是通过短时间内的各项高强度训练，让身体一次一次达到极限，然后突破那个极限，也就是挣断链条。

据说，在挣断链条后，身体素质会有突飞猛进的进步，从而达到可以与灵力武师相抗衡的地步。

“我从头来吧...”

严昊将羊皮书翻到关于第一道链条的地方，仔细的。

“第一项，跑步。一小时六十里。此为基本中的基本，需每天坚持练习，每周循序渐进，直至每小时可跑二百里为止，此时可以摸到第一道身体之链条。”

严昊一阵眼晕。

“没办法，干吧！”

自那一天开始，严昊每天早上都会走到山下，绕着村子狂奔，然后满身是汗的爬回家中。村民们刚开始时还会跑出来围观，但时间久了，也就习以为常了。

“小昊，路上有一头老水牛，小心点别撞上了。”

一个正在耕地的老农抬起头，看见了不远处的黄沙滚滚，又低下头懒洋洋的道。