“好了，”薛晨道，“现在我教你健身养生功法，说它类似于五禽戏，只是现代中的动作不大相同，这更注重于力，这样才能将体能扩充于身，达成循环，所以比普通意义上的要难，准备的环节要多，否则会伤到身心，你们也可以学一学，能延年益寿，锻炼身体灵活性，充沛精气神，一个人面容就靠它来维持。”

有老师教导，他们当然愿意学习了，只是他接下来教导的姿势对常凯和来来能接受，但其她三个女人来

说，有些…

“首先是虎戏，自然站立深呼吸两口气，然后俯下身子，双手着地，”薛晨在一旁指正着冰姐，“不是身体后倾，是前倾，这样才能保证发力，臀要翘高一点，不行，还是有点低，抬高抬高…你看看小爱的，到了她的乔度就可以。”

冰姐虽然常是淡定的模样，但对这个动作还是有点接受不了，早知道就去穿件衣服做了…

“蹬腿向前跳跃同时吸气，落地后不要马上进行下个动作，身子慢慢缩后呼气，跳跃三次之后，双手先左向右向前移动，双脚向后移动，头部尽量抬起吸气，再放平后吐气，最后先迈左手和脚，后迈右手和脚，向前爬行五步，接着后退五步，来，你们按照我的示范做一遍。”

薛晨在众人眼前展示了一只威风凛凛的老虎。

“小爱，刚才还夸你的动作标准，但展示起来却像一头笨熊。”

“还有叶琳，你确定你展示的不是一只瘫痪的老虎？”

“那我呢？”常凯见没有评价他，他觉得自己做的挺标准的，很有老虎的气势。

“你怎么不爬树？”薛晨问。

常凯愣道：“我为什么要爬树？”

“因为你的动作很像一只猴子。”

在场的人互相嘲笑着，气氛非常愉悦。

“老大，我像不像老虎。”来来撅着小屁股，向前一扑吸了一口气，身子向后一缩呼出气，连续三次，动作尽管不熟练，但却超出众人想象，这活脱脱一个小老虎啊。

“好，来来是第一名，”薛晨鼓掌，转而评道，“第二名是冰姐，不过你需要注意的是俯身爬行时，后腿膝盖不要太过弯曲，第三名是小爱，第四名是常凯，第五名叶琳。”

薛晨又做了一遍，每个动作看似做完，却还有力在发，叶琳随即若有所思，并不再刻意追求外形。

冰姐没有被过多的指导，因为她十分聪明，只是因穿着问题放不开，渐渐地她便做得有神起来。

薛晨将其它四种禽兽的动作挨个教了，顿时别墅院

内的人都练习了很多遍。

如果这时有外人观望的话，定会被这几个穿泳衣女人的伸展运动惹得心猿意马。

“神韵’有了，动作上便得具备‘形’，这样才可以最大的发挥效果，冰姐，这并非高强度的锻炼，而且在某些动作中应该量力而行，所以肢体的扩展是尽量而非努力，”薛晨将手放在她撅着屁股趴在地面后抬的腿上，指引着道，“要自然流畅，跟随我手的力度打开、合上，对，再来一遍…”

冰姐的腿就随着她的手向后伸展，当曲下来时力量是收缩的，当伸开时又于力尽显。

“小爱，站在岸上学不会游泳，那不是设有健身的器材？猿戏要双手抓住单杠，悬空后做引体向上的。”薛晨见她只是站在那手臂上下着。

“哦，可我做不了几个。”小爱站在下面跳起，那胸前的两团又发出一阵颤抖，她使劲向上做了几下，脸色便憋红了。