冉月发了三个小人。

吴成：周末带我跑个半马。

诸华：你太牛了！

汤汤：爸爸你真牛

汤汤：三排的大拇指

......

汤阳很少发朋友圈，也很少看朋友圈，居然看到大部分是自己熟悉的名字。

这个吴成，也算汤阳的跑步领路人，介绍汤阳买跑步鞋。

他说这个周末带个半马，汤阳是当真了。

这个周六还真有个江滨分会的江边半马活动，汤阳把报名链接发给了吴成。

这吴成这周有事情，他约下周一起跑。

现在的每周六都有江边的半马活动，汤阳说好的。

在上班时汤阳和吴成在江边跑过步，吴成快，汤阳吃力的跟。

现在跑步的人还真的是疯子。

周六跑半马，大部分人都是上有老下有小的，说什么跑步不能影响家人，说白天要干活，早上早点跑。

好吧，约定5点半集合，然后拉伸在一起跑。

汤阳是早上4点半就起床了。

这起了床先吃早饭，汤阳现在已经知道，这跑步必须要吃饱，这肚子很容易饿的。

这里到集合地点还有5公里，还好王思杰也去的，他开车，不然的话，这里先过去跑个5公里，那也累的。

汤阳一周前跑的全马，前面几天有点惨，不过第四天汤阳又可以开始慢跑了，到了现在已经恢复了，至于后遗症真没有。

这让汤阳很欣慰。

到了集合地点，大家也陆续的到齐了。

这次是杜祥杜团长领队，他先做教练指导大家一起做拉伸。

杜团长的拉伸很规范，力度很大，整整花了20多分钟。

这次也算是他们参加北京马拉松的最后一次长距离拉练，下周末就是北京马拉松。

这次江滨分会来了30多人，算比较多的一次约跑。