他先是深吸一口气，接着用舌尖顶住上颚，以眼观鼻，以鼻观心，缓缓地进行着呼吸吐纳。

按照书中所述，打坐共分三个阶段，在第一阶段时，每天打坐炼气的时间不宜太长，只需一至两个时辰即可。到了第二阶段，才可将打坐的时间延长至一倍。

由于鲁力早已不是初学者，所以他可以直接从第三阶段开始炼起。

随着真气在体内一次又一次地进行着大小周天循环，他隐约感到全身的经脉在逐渐变得强大起来。

他想：只要能持之以恒地照此不断修炼，我应该能很快突破境界，一举进入宗师初级了。

此后，鲁力愈加勤奋刻苦，日夜努力炼气、练剑，实力开始突飞猛进。

白天，他一般会选择在岛上空旷的地方练剑；等到晚上，他才跳进金牛戒指之内，进行打坐炼气。

当然，在闲暇之余，他偶尔也会带着父母在荒岛上摘摘野菜、野果，同时射杀一些野鸡、野兔或傻狍子之类的动物，来给自己和家人开开荤。

戒指内的灵气十分充裕，天然的泉水更是清如甘醇，十分益气补血、滋养元神。

随着时间的推移，鲁力的剑法日臻精妙，全身的经脉逐渐变得强大起来，吸收真气更快，丹田气海的容量也相较以前很大的改观。

他隐约觉得，自己离冲击宗师初级已经为期不远了。

真是岛中不知岁月改，壶酒棋半是黄昏！

转眼间，鲁力和他的父母已在荒岛上生活了很长一段时间。到底有多长，鲁力心里其实也不太清楚，但根据月亮的盈亏来计算，应该将近一个月了。

金牛戒指内的柴米油盐已消耗得所剩无几，如果再这样继续下去，他和父母就得像原始人一样过上茹毛饮血的日子。

是以，他打算结束这段简单重复的闲云野鹤般的生活，去更广阔的天地里展翅翱翔。

这一天，他刚从床上醒来，心里便开始思考着该怎么离开这座荒岛。

“喂！老黄，这附近连一条船都没有，你说我要怎样才能离开这里？”鲁力冲着识海深处叫道。

他感觉自己已经好久没同黄旺的元神作交流，都差不多快将这个可怜的糟老头给遗忘了。

半晌之后，里面才传来一声微弱的回应：“臭小子，你不能……自己想想办法吗？为什么每次一遇到难题……就、就来问我呢？”

“因为你是我的百科全书啊！”鲁力不禁脱口而出。