胡思乱想，钟正的脑海里存在了各式各样的不安与焦躁——

为什么我的灵魂会出窍再回来？

为什么看不见我做的事情的价值？

为什么倒霉的总是我？

……

钟正不只会问自己为什么，想着到底是什么原因这么不顺，世界会这么对他。

他也会根据现在的剧情，自己再延伸一些剧情，包括我灵魂会出窍不同意我的方案，一定是身体有窟窿或是脑袋有洞。

“我到底什么时候坏掉的，难不成是因为死在人间摔坏了？”

就这样钟正一直想、一直想，从来不会停下脚步创造负面情节。

“如果可以重来我该怎么做？”钟正又开始幻想这一切重来不会发生，但又惊觉它已经发生，就这样在这种内心躁动的情况下，钟正反反复复地纠结在一件事情上。

奇怪的是，当钟正纠结超过一段时间后，钟正就会开始发现自己好像逃离不开这段反复思考之中，钟正不断复制类似的想法，觉得不妥，但却又无可奈何的惊觉，钟正好像无法抽离。

这种让人难受的思考状态是很多心理困扰的雏形，因为脑海被塞满了看似无法改变什么，但又让自己倍感困扰的想法，这种想法被称为反刍思考，而忧郁型的反刍思考，则是忧郁之所以持续维持下去的重要原因之一。

当自己面对自己时，那种一直想一直检讨的思绪是会停不下来的，钟正不仅检讨，还会一直延伸剧情，而且重复地想着同样的事情，日日夜夜，长达一段时间，突然自己会惊觉这样一直想好痛苦！

这就是一种吊诡的情况，钟正想要自己反省回头去想问题，想要解决压力，但一不小心这又成为他脑海挥之不去的梦魇，一直纠葛着自己，这时候他发现他居然没有能力让自己的想法停下来。

反思是必要的，因为唯有回头想想看自己哪里做错了，才会从意识深处产生修复和改正的念头，这也就是健康且有效益的自我检讨与对话过程。

但不良的反复思考有一些重要的特征，也就是你在这种思考下开始不是对事不对人，而是开始检讨自己。不良的反复思考是充满了自我批评的，是大量地翻旧帐，批判自己，或是检讨别人，这时候你也会陷入一种强烈的负面情绪，如果你反思的是自己你会异常忧郁不安，如果你是检讨别人，你会陷入愤怒而不自拔。

钟正无法自拔，他陷入对自己的批判和对拘役自己的存在的愤怒中无法自拔，甚至思绪都飘荡到漫无边际的地步，比如他上班有一天迟到了耽误了全勤，上学的时候常常完不成家庭作业，深深的自责。

当初工作时某一位投诉辱骂的客户，上学时候欺凌过他的同学。无端的愤怒。

钟正并没有停止这样的胡思乱想，他早就知道他有这种心理疾病，他刻意引导自己不断胡思乱想。

终于，不停读取他思想进行攻击的精怪被庞杂的信息量玩坏了，随着最后传来一个领导呵责钟正上班迟到的幻象后，精怪崩溃了，被钟正反向精神读取啦。

钟正难得的释怀一笑，开始坐下来慢慢消化接收到的新知识。