“我用这根吧。”

“不行。这是我亲手做的，不舍得给别人用。”沈南宇笑。

“我用这根吧，不然太不好意思了。”

沈南宇将手工“登山杖”在地上使劲戳几下，感觉足够结实才递给苏嘉，“好吧，借给你用一次。”

苏嘉忙不迭接过，“谢谢沈总。”

别看这根手工“登山杖”简易，拿在手里挺有分量，用起来也顺手。有了登山杖作为支撑，膝盖和腿部感觉轻松些，确实省力不少。

苏嘉按照沈南宇教的方法调节呼吸，努力让步伐和呼吸的节奏互相配合。慢慢地，她找到了适合自己的速度，呼吸也变得平稳而均匀，走起来不那么累了，感觉整个人渐渐融入青山绿水的自然之中，心情从未有过的平和。

沈南宇走在苏嘉前面，放慢速度，两人的距离始终保持在一米内。走在前面的沈南宇突然开口：“小时候我爸经常带我去爬山，教育我说爬山可以强身健体、磨练意志。”

“怪不得您这么喜欢爬山，原来有家庭传统。”

“那时候人小，得努力跟上大人的步子。有时会耍赖让我爸背。”沈南宇帅气的笑容中多了一点孩子气。

苏嘉脑海中不由想象年幼的沈南宇迈着小小的步子跟着爸爸爬山，一副小大人的样子，长大了这么帅，小时候肯定可爱得冒泡啊。

两人一前一后，遇到比较陡的地方都是沈南宇先上去，再将苏嘉拉上来，偶尔聊几句，一路上倒挺默契。

终于到了第二签签到点，宁菁和余林已在一旁休息。“不好意思，你们到了很久吧。”苏嘉说。

宁菁应了一句：“没多久，也就四十分钟。”

苏嘉假装没听见宁菁语气中的讽刺。沈南宇问苏嘉：“要不要休息一下？”

苏嘉摆摆手：“不用，我可以继续走。”

一行人再次一齐出发，宁菁亦步亦趋走在沈南宇身边，队形慢慢地变成了沈南宇和宁菁在前面，苏嘉和余林在后面。

走在沈南宇旁边的宁菁心情大好，不时转头和沈南宇说话，后头的苏嘉和余林聊了几句天气和比赛，实在是干巴巴，两人都觉得保持沉默舒服。

第三签和第四签路程差不多都是八公里。从第三签后半段开始，苏嘉感觉到了来自脚底的警告，左脚好像起了水泡。

起初还只是隐隐作痛，后来火辣辣地疼，每走一步都是折磨。苏嘉慢慢地和其他三人拉开了一点距离，她忍着疼痛加快速度，尽量不被拉下太多。

好不容易到第三签签到点，大家找个地方休息，吃点东西补充体力。苏嘉两条腿累得酸软，她悄悄脱下左脚的鞋袜，发现左脚起了两个水泡，一个在大脚趾和二脚趾之间，另一个在左脚内侧。

休息了十多分钟，四人向终点出发。穿回鞋袜后再走，苏嘉左脚原本已经磨得麻木的水泡疼得更加难以忍受，她咬牙迈着不太优美的步伐往前走，还是渐渐被拉在了后面。

沈南宇最先发现了苏嘉的异样，看着苏嘉蹒跚的走路姿势，他皱皱眉：“你的脚起水泡了？”

苏嘉点点头，沈南宇让苏嘉到一旁脱下鞋袜，查看苏嘉左脚水泡的情况，两个大水泡又大又红，怪难看。

“好大的水泡。”站在一旁的宁菁惊叹道。苏嘉的脚被沈南宇握在手里，掌心暖热的温度沁入皮肤，她的脸颊不禁微微发红。

“借我一根头发。”还没等苏嘉反应过来，沈南宇飞快地揪下苏嘉一根头发，又从背包中找出一个白色小药箱，从药箱中找出一根细针。

沈南宇用酒精擦拭头发和针消毒，将头发穿在针眼里，托着苏嘉的左脚脚尖朝上，用针在泡的最高点和低点穿上头发，把头发的两端打个死结，剪掉余下的头发。

“这样可以将水泡里的积液引出来，水泡就不会越磨越大。”

苏嘉再穿回鞋袜，走了两步。咦？疼痛神奇地减轻许多。

大家继续往前走，沈南宇很自然将苏嘉的背包拿过来背到自己肩上。看到这个场景，宁菁的脸一下冷下来，加快速度走到了前面。