白川翻了个白眼，拿了队服快速换上。

等他换裤子的时候，尚天忽然想起什么，道：“对了，我内裤要用完了，周末陪我去买？”

白川嫌弃道：“多大个人了，买东西还要人陪。”

尚天鼓了鼓脸，不满道：“这边体育用品商店我都不认识啊！”

白川微笑：“那就去网上买，我知道好几家靠谱的店铺，晚上回去给你发链接。”

说罢，最后整理了一下身上的衣服，从尚天的眼前走了出去。

尚天对着他的背影，偷偷比划个中指，愤恨的嘟哝：“谁稀罕！老子就不会去找别人吗！”

回到活动室，白川看了一圈，没看到段熙，猜他可能是面皮薄，跑去卫生间换内裤了。

他暗自一笑，接着招呼大家开始做热身。

热身开始没多会儿，段熙回来了。

白川看他脸上没什么表情，只有耳尖还有点红，于是忍笑让他归队。

热身运动结束后，白川拿出他与尚天一起书写的训练方案，给大家分别作了讲解，接着便按照项目分别带大家进行训练。

他设计的这款训练方案看似由浅入深，从易到难，但真正实施起来也是挺不容易。

其他人虽然平时多少都会锻炼运动，但毕竟从没接受过这种系统性的训练，因而没坚持多久就都有点吃不消。

几个人里，也就尚天是被白川压榨惯了的，因此面对这种强度的训练不仅不觉得累，反而觉得十分享受。

他看其他人喘得那么厉害，就发自内心的升起一抹优越感。再看段熙，见他虽然没像其他人一样明显表露出受不住的表情，可身体的僵硬感却已经暴露出了他的吃力。

尚天看了看白川，又看了看段熙，想来想去，最后还是决定要再帮他一把。

“那个谁。”他对着段熙小声叫了一声，等他皱着眉看向自己，忽然对他一笑：“你该不会就只有这点本事吧？我家大佬的地狱训练，到现在可还不算正式开始呢，真要是连这点程度都受不住，你干脆还是回家算了。”