这几天几乎耳鸣的乌养系心和武田一铁示意清水洁子和他们一起默默遁走。

那声音，听多了绝对会做噩梦的！

漫长的两个小时过去——

“我、我还活着吗？”日向翔阳颤颤巍巍的试图撑起身子，顿时发出响彻云霄的痛呼。

筋膜刀，真是生命不可承受之痛。

同样奄奄一息的影山飞雄也没了和他争个输赢的念头，整个人心平气和：“大概还活着吧。”

其余人也是各有各的凄惨，纷纷瘫在地上一动不动，唯独月岛萤强撑着找了个墙脚靠着，表情麻木。

始作俑者赤司屿：“是不是得给他们准备几张厚毛毯比较好？”

总这么在地上趴着，着凉了可怎么办？

听出了言下之意的乌养系心：“……有时候你贴心得可怕。”

她白了乌养系心一眼：“我从来都很贴心好吗！”

等众人都缓过来些，这一天的训练也就结束了。

距离ih还有一个月的时间，赤司屿给日向做了针对性训练表。

其他人的基础都很稳固，不需要这样一份事无巨细的训练计划。

训练计划由简到难，垫球虽然不是能短时间速成的技巧，但也是排球里难得的可以勤能补拙的技巧。

“半跪对墙垫球，对墙一次后自垫一次，再对墙垫，反复练习。”

下了班，赤司屿径直来到体育馆。她和乌养系心分工明确，作为活动更方便的那个负责大部分队员，而行动困难的赤司屿则将日向翔阳单独拎出来做基础训练。

等差不多后，再让日向翔阳回到大部队练习扣球、战术、配合。

作者有话说：

掏筐收爪喽~还有小花花