袁紫嫣看到他的小动作，提醒道：“大腿用力，小腿绷直，脚下要稳，不要晃动。脊背必须站立，头抬起来，目视前方，低着头找什么呢？”

一字一句，袁紫嫣细细地为江永纠正着动作，直到江永摆成了符合她标准的姿势为止。

“很好，就这样，保持住不准动。一个时辰，用你的肌肉好好记住你现在的姿势。”

袁紫嫣说完，就不顾江永坚韧的模样，闭嘴不再言语，只是静静地陪着江永做起了晚课。

随着时间的流逝，江永才见识到了这看似简单任务中的威力。

不过短短半个时辰不到的时间，他只觉得身子已经不是自己的了。腿，脊背，脖颈，每一寸的肌肤似乎都被绷紧到了极致，每一处肌肉都在叫嚣着酸痛的抗议。

只是这一会儿的功夫，他的睫毛早已经被汗水打湿，朦胧之中，他瞥了一眼身旁的袁紫嫣，只见她神色如常，虽然额上也有些许汗水，但也不像自己这般狼狈，身子更是稳得很，纹丝不动。

江永紧紧地咬紧了牙关，既然袁紫嫣一个女子都能撑得住，自己有什么资格打退堂鼓？

想到这里，江永的信心又坚定了几分，正要接着咬牙支撑，却听旁边传来一道晴天霹雳一般的话语。

“动一次，加一盏茶。”

江永哀嚎一声，还没等他说什么，旁边又传来一声：“还不集中注意力，是想要再加时间吗？”

江永心头一颤，忙将腰背又暗自挺直了些，不敢再想任何别的，脑子里都是“不能动，不能动……”

就这样，江永在自我催眠中好不容易熬过了剩余的训练，原本一个时辰的晚课，整整被拖了将近两个时辰。