如此来了5次，节目组也考虑拍摄时间跟艺人情绪叫停，没有让窦诺真跳完十次。

“下面是野外个人冲关赛，这里共有三条野外冲关赛道，分别是【水】【陆】【空】，依照冲关挑战难易分别拥有的通关牌个数是12，15，18。”

节目策划人pd再次用喇叭通知各位嘉宾今日真正的冲关项目和规则。

“最先从冲关赛道冲出的嘉宾，能额外获得3个通关牌。

在赛道冲关限制时间5小时内，顺利达到终点每一位都可获得一个通关牌，超时没有到达终点，清空已获得通关牌。

冲关中途遇到过不去的关卡，可以用已经获得的通关卡交换过关机会。

通关牌嘉宾最后持有数决定冲关排名，前三名拿到《野外冲关》地冲关大奖，后三名面临冲关失败终极惩罚。”

这些冲关规则，简以妤听得很认真，觉得很有意思。

“《野外冲关》节目组设奖超级壕，拿到的赚发了，但是终极惩罚一直好变态，之前还有一期也不管是男嘉宾还是女嘉宾，后三名都被安排吃了一小碗活虫，当时一位女嘉宾沈娜娜就崩溃大哭，最后还没有逃过惩罚，吃了一条，现在还发通告说有心理阴影，另外两个多吃了几条的嘉宾，也被整的够呛。”

窦诺自之前“靠肩膀”梗就一直挨着简以妤站，从简以妤言行知道她不了解《野外冲关》的性质，看她好奇的盯着几个被封起来看不到是什么的奖品看，也好心的跟她说了一些《野外冲关》奖惩制度，提醒简以妤进入赛道要积极冲关拿冲关牌。