在外头走了一遭后，此时屋外已经天近黄昏。

苏宸在白玉床上休息了一盏茶的时间，便拿出了从崔长老处得到的玉简。

“体修之道，道阻且长，于灵根不显者，却是勤能补拙之道，未必不能与法修、剑修那般问鼎大道。”

“此篇便是归纳总结了最基本的修炼方法。”

“体修之路，需循序渐进，否则于肉身有损，留下暗伤，反是不美……”

最开篇的内容与苏宸读过的吸纳灵气法大同小异，苏宸不急不缓地翻阅过去。

但是，当他看到练气一层修士的锻炼方法时，脸色“唰”地一下黑了：

“每日背负重物五十斤，跑步十公里限时半个时辰，蹲马步分两次合计一个时辰，按照所修体术修炼五个时辰以上……可食用灵谷灵植等蕴含灵气之物，以兽血浸泡沐浴按照以下规格……这特么是魔鬼吧？”

前世苏宸的八块腹肌也是千辛万苦才练出来的，可体修的基础锻体方法已经远超人类极限了。

不过修士的确是不能以常理来形容的存在。

现在还能怎么办？练呗！练到自己能够将“狼灭”舞起来再说！

于修士而言，修炼是不分昼夜的。

苏宸并没有贸贸然地在身上背负五十斤重物，那是体修的起点，而不是法修的起点。

凡事应该量力而行，在给自己做了大致的评估后，他折中选了三十斤的重物绑在手脚上，除了沐浴以外的时间绝不解开。

至于睡觉休息的时间？开玩笑，怎么会有那种东西！

于是，为了寻找到极限，苏宸开始扎马步、原地跑、重物托举……将自己折磨到筋疲力竭后，他记录下自己目前的极限，最后几乎是爬进了玉水池。